ビジネス役立ちコラム

（※イメージ図）仕事や勉強中、気がつくとスマホを見たり集中が途切れたりすることはありませんか。そんな悩みを解決するのが、世界中で注目される時間管理法「ポモドーロ・テクニック」です。25分集中して5分休むというシンプルなサイクルを繰り返すだけ...

（※イメージ図）一日のスタートである朝は、最も集中力が高まり頭が冴えている時間帯です。この貴重な時間をどう使うかが、その日の成果や生産性を大きく左右します。朝一番でやるべき「仕事の黄金ルール」を実践することで、効率が飛躍的に向上し、余裕を持...

（※イメージ図）「会議が長い」「結論が出ない」――そんな悩みは多くの職場で聞かれます。その原因は、進行役のスキル不足や目的の不明確さにあることが少なくありません。会議を効率的かつ有意義な時間にするために必要なのが、ファシリテーションの基本で...

（※イメージ図）「タスク管理が苦手」「ToDoリストを作っても続かない」と悩む人は少なくありません。複雑な方法を試しても、かえって管理が負担になることがあります。重要なのは、自分が無理なく続けられる“超シンプル”な仕組みを作ることです。本記...

（※イメージ図）「時間が足りない」と感じる現代人にとって、1日を有効に使う時間管理は欠かせません。実際に1日を25時間にすることはできませんが、時間の使い方を工夫することで、体感的に1時間以上の余裕を生み出すことは可能です。本記事では、1日...

（※イメージ図）誰もが抱える「不安」は、放置すると心を消耗させ、行動のブレーキになります。しかし、その不安をうまく扱えば、挑戦する原動力や成長のチャンスに変えることができます。大切なのは、不安を否定するのではなく、受け入れた上で活かす思考の...

（※イメージ図）成果を出す人ほど「記録する力＝記録力」を活用しています。記録は単なるメモではなく、思考の整理や成長を加速させるための強力なツールです。日々の行動やアイデアを残すことで、振り返りと改善が容易になり、仕事や学習の効率が飛躍的に向...

（※イメージ図）私たちは日々、無数の選択を迫られています。「どちらが正しいか」「何を優先すべきか」と考え過ぎることで、心が疲れ、悩みが膨らんでしまうことも少なくありません。そんな迷いを軽減するヒントとなるのが「選ばない思考法」です。これは決...

（※イメージ図）やる気が出ない、途中で目標をあきらめてしまう――そんな悩みを抱える人は少なくありません。モチベーションを長く維持するには、気持ちだけに頼らず、日常に組み込める習慣づくりが欠かせません。本記事では、モチベーションを維持するため...

（※イメージ図）目標を立てても途中で挫折してしまう人と、着実に達成する人の差はどこにあるのでしょうか。その答えの一つが「行動設計術」にあります。行動設計術とは、ゴールに向けた具体的な行動を計画し、無理なく実行するための仕組みづくりのこと。本...